NAIM SUA
Tuesday 24 November 2015
Wednesday 16 May 2012
MARKAH MATEMATIK TIDAK RASMI 2 TEKUN
KEPADA PELAJAR YANG DAPAT A, TAHNIAH CIKGU UCAPKAN. KEPADA YANG DAPAT MARKAH RENDAH, ANDA KENA USAHA LAGI DAN JANGAN CUAI. NANTI KITA BINCANG DALAM KELAS AKAN DATANG.
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (2 TEKUN) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Monday 2 April 2012
ULASAN SKOR DAN CADANGAN AKTIVITI
UJIAN JANGKAUAN MELUNJUR
SKOR
|
ULASAN
|
CADANGAN AKTIVITI
|
5
|
Tahniah. Kekalkan
kecergasan fizikal anda dengan meneruskan latihan berkala supaya tidak
berlaku kebolehbalikan.
|
Buat latihan 3 kali
seminggu sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, ping pong atau hoki.
|
4
|
Kekalkan kecergasan
fizikal anda dengan meneruskan latihan berkala dan melakukan prinsip tambah
bebanan.
|
Buat latihan 3 kali
seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, badminton atau hoki.
|
3
|
Tingkatkan kecergasan
fizikal anda dengan menggunakan prinsip tambah bebanan.
|
Buat latihan 4 kali
seminggu sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, badminton atau bola keranjang.
|
2
|
Anda perlu
pertingkatkan kecergasan fizikal. Dapatkan nasihat guru Pendidikan Jasmani
anda.
|
Buat latihan 4 kali
seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, bola jaring atau bola baling.
|
1
|
Perlu berusaha dengan
menjalani latihan yang khusus untuk membina kekuatan dan dayatahan otot
dengan bimbingan guru Pendidikan Jasmani.
|
Disiplinkan diri anda.
Buat aktiviti rengkuk selama 5 minit setiap pagi dan petang. Kekerapan
latihan memainkan peranan penting dalam latihan. Selain itu anda perlu
melakukan riadah setiap hari. Berjalan laju dan bersukan setiap petang.
|
ULASAN SKOR DAN CADANGAN AKTIVITI
UJIAN RINGKUK TUBI SEPARA
SKOR
|
ULASAN
|
CADANGAN AKTIVITI
|
5
|
Tahniah. Kekalkan
kecergasan fizikal anda dengan meneruskan latihan berkala supaya tidak
berlaku kebolehbalikan.
|
Buat latihan 3 kali
seminggu sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, ping pong atau hoki.
|
4
|
Kekalkan kecergasan
fizikal anda dengan meneruskan latihan berkala dan melakukan prinsip tambah
bebanan.
|
Buat latihan 3 kali
seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, badminton atau hoki.
|
3
|
Tingkatkan kecergasan
fizikal anda dengan menggunakan prinsip tambah bebanan.
|
Buat latihan 4 kali
seminggu sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, badminton atau bola keranjang.
|
2
|
Anda perlu
pertingkatkan kecergasan fizikal. Dapatkan nasihat guru Pendidikan Jasmani
anda.
|
Buat latihan 4 kali
seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali seperti bermain bola
tampar, bola jaring atau bola baling.
|
1
|
Perlu berusaha dengan
menjalani latihan yang khusus untuk membina kekuatan dan dayatahan otot
dengan bimbingan guru Pendidikan Jasmani.
|
Disiplinkan diri anda.
Buat aktiviti rengkuk selama 5 minit setiap pagi dan petang. Kekerapan
latihan memainkan peranan penting dalam latihan. Selain itu anda perlu
melakukan riadah setiap hari. Berjalan laju dan bersukan setiap petang.
|
ULASAN SKOR DAN CADANGAN AKTIVITI
UJIAN NAIK TURUN BANGKU
SKOR
|
ULASAN
|
CADANGAN AKTIVITI
|
5
|
Tahniah.
Kekalkan prestasi daya tahan kardiovaskular anda.
|
Teruskan
dengan melakukan aktiviti mematuhi prinsip latihan.
|
4
|
Tingkatkan
usaha untuk mencapai tahap cemerlang.
|
Lakukan
aktiviti aerobik seperti senamrobik dan joging sekurang-kurangnya tiga kali
seminggu .
|
3
|
Daya tahan
kardiovaskular anda pada tahap sederhana.
|
Tahap
kecergasan yang lebih baik boleh dicapai dengan melakukan aktiviti seperti
berenang, fartlek dan par course.
|
2
|
Gandakan
usaha untuk tingkatkan tahap pencapaian daya tahan kardiovaskular yang
dikehendaki.
|
Lakukan
aktiviti seperti berbasikal,
berjogging, skipping dan main bola sepak tiga kali seminggu selama 30
minit secara berkala.
|
1
|
Daya tahan
kardiovaskular anda mesti diperbaiki.
|
Lakukan
aktiviti yang melibatkan daya tahan kardiovaskular lebih kerap seperti lompat
tali, berjalan laju, dan berenang. Dapatkan nasihat daripada guru Pendidikan
Jasmani atau pakar perubatan.
|
Subscribe to:
Posts (Atom)